Pourquoi ai-je peur du jugement des autres ?

Tu sais ce que tu aimerais faire. Dire ce que tu penses.

T'habiller comme tu en as envie.

Te lancer dans ce projet qui te tient à cœur.

Poser cette limite. Prendre cette décision.

Et pourtant, quelque chose te retient.

Une petite voix apparaît :

« Que vont penser les autres ? »

Cette peur du jugement est l'un des freins les plus fréquents chez les femmes que j'accompagne.

Et contrairement à ce que l'on croit souvent, elle n'est pas un manque de confiance en soi.

La peur du jugement est un mécanisme de protection

Nous sommes des êtres profondément sociaux.

Depuis l'enfance, nous apprenons en observant les réactions des autres.

Nous apprenons ce qui est accepté. Ce qui est récompensé. Ce qui est critiqué.

Peu à peu, certaines petites filles comprennent qu'il est plus sûr :

• d'être sages,

• de ne pas faire de vagues,

• de ne pas prendre trop de place,

• de faire plaisir.

Ces adaptations permettent de se sentir aimée, acceptée ou en sécurité. Elles évitent de se sentir rejeter, abandonné ...

Le problème, c'est qu'elles continuent à diriger la vie d'une femme adulte.

Pourquoi cette peur est encore présente aujourd'hui

Même lorsque tu sais intellectuellement que tu devrais t'affirmer davantage.

Même lorsque tu sais que l'avis des autres ne devrait pas déterminer tes choix.

Ton corps peut continuer à réagir comme s'il existait un danger.

Le système nerveux n'agit pas selon la logique.

Il agit selon ce qu'il a appris.

C'est pourquoi comprendre ne suffit pas. Il faut libérer profondément dans le corps. L'amener à faire des expériences positives.

Le prix de la peur du jugement

Lorsque la peur du jugement dirige nos décisions, nous finissons souvent par :

• nous censurer,

• minimiser nos besoins,

• repousser nos projets,

• rester dans des situations qui ne nous conviennent plus,

• vivre une vie plus petite que celle à laquelle nous aspirons.

Progressivement, nous perdons le contact avec nos véritables élans. Avec notre véritable identité.

Peut-on se libérer de la peur du jugement ?

Oui.

Mais cela demande souvent plus qu'une simple prise de conscience.

Il est nécessaire d'aller rencontrer les mécanismes qui ont appris à se protéger.

De remettre du mouvement là où il y a eu de la retenue.

De redonner de la sécurité au corps avant toute chose.

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