Pourquoi ai-je du mal à dire non ?

Tu acceptes alors que tu n'en as pas envie. Tu rends service alors que tu es épuisée.

Tu dis oui alors qu'une partie de toi veut dire non.

Et après coup, tu ressens :

• de la frustration,

• de la colère,

• de la culpabilité.

Si cela t'arrive régulièrement, le problème n'est probablement pas un manque de volonté.

Dire non n'est pas naturel pour tout le monde

Certaines femmes ont grandi en apprenant à être disponibles.

À être gentilles.

À faire plaisir.

À répondre aux besoins des autres avant les leurs.

Avec le temps, cela devient automatique.

Dire non est alors vécu comme :

• égoïste,

• dangereux,

• source de rejet,

• source de conflit.

Pourquoi dire non est parfois si difficile

Lorsque nous avons appris très tôt que l'amour, l'acceptation ou la sécurité dépendaient de notre capacité à nous adapter, poser une limite peut devenir extrêmement inconfortable.

Le corps interprète parfois cette limite comme une menace.

Même lorsque nous savons rationnellement qu'elle est nécessaire.

Et c'est comme ça depuis des générations. Avant toi, les femmes étaient éduquées comme ça. Si tu regardes bien, il y a de fortes chances pour qu'au moins ta mère ou ta grand-mère soit dans ce schéma aussi.

Le coût des oui qui ne sont pas sincères

Chaque oui donné contre soi-même a un prix.

Petit à petit, nous nous éloignons de :

• nos besoins,

• nos envies,

• nos limites,

• notre vérité.

Et nous finissons souvent par ressentir un profond épuisement. On perd progressivement notre joie de vivre, notre vitalité.

Apprendre à dire non commence souvent ailleurs

Avant d'apprendre à poser une limite à l'extérieur, il est souvent nécessaire de rencontrer ce qui, à l'intérieur, a appris qu'il était dangereux de le faire.

C'est là que commence le véritable changement.

C'est en libérant les schémas intégrés plus jeune que les choses peuvent véritablement bouger. Et pour ça pas de secret, il faut aller libérer dans ce que le corps a gardé.

OSE : une retraite pour les femmes qui veulent arrêter de se retenir

La retraite OSE s'adresse aux femmes qui souhaitent retrouver davantage de liberté dans leur façon de s'exprimer, de choisir et de prendre leur place.

Pendant 3 jours, nous irons explorer les conditionnements qui empêchent encore aujourd'hui d'être pleinement soi-même. Nous irons libérer directement là où ça s'est inscrit, dans ton enfance.

Découvre toutes les informations sur la retraite OSE via la page dédiée.

Je choisis de me prioriser